അനേകം പോഷകഗുണങ്ങൾ അടങ്ങിയ പാനീയമാണ് പാൽ. പ്രോട്ടീൻ, കാൽഷ്യം, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ എന്നിവയുടെ മികച്ച സ്രോതസാണിത്. പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും അസ്ഥികളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഭാരം നിയന്ത്രിക്കാനും പാൽ സഹായിക്കും. എന്നാൽ മികച്ച ആരോഗ്യം ഉറപ്പാക്കുമെങ്കിലും ചില ഭക്ഷണങ്ങൾക്കൊപ്പം പാൽ കഴിക്കാൻ പാടില്ല. പാലിനൊപ്പം കഴിച്ചുകൂടാത്ത ചില ഭക്ഷണങ്ങളുണ്ട്. ഇവ അറിയാതെ വരുമ്പോഴാണ് പാൽ വില്ലനാവുന്നത്. പാലിനൊപ്പം ഇവ കഴിക്കുന്നത് ഗുരുതരമായ ദഹനപ്രശ്‌നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. അതിസാരം, വയറിളക്കം, ഛർദ്ദി എന്നിവയ്ക്കും കാരണമാകാറുണ്ട്.
റാഡിഷ്വാഴപ്പഴം, നാരങ്ങ,ഓറഞ്ച്, തണ്ണിമത്തൻ,മദ്യം,മത്സ്യവിഭവങ്ങൾ,പ്രോട്ടീൻ ധാരാളം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ,തക്കാളി,പഞ്ചസാര ധാരാളം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ,ഫൈബർ ധാരാളം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ
