1921-ലെ ചികിത്സാ ഇൻസുലിൻ വികസിപ്പിച്ചത് വൈദ്യശാസ്ത്ര ചരിത്രത്തിലെ ഒരു നാഴികക്കല്ലായിരുന്നു.
2021-23 ലോക പ്രമേഹ ദിനത്തിന്റെ തീം പ്രമേഹ പരിചരണത്തിലേക്കുള്ള പ്രവേശനം എന്നതാണ്. പ്രമേഹത്തെ ഒരു ആഗോള പൊതുജനാരോഗ്യ പ്രശ്‌നമെന്ന നിലയിൽ അവബോധം വളർത്തുന്നതിനും മികച്ച പ്രതിരോധം, രോഗനിർണയം, അവസ്ഥ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുമായി കൂട്ടായും വ്യക്തിഗതമായും ചെയ്യേണ്ടത് എന്തെല്ലാമാണ്.
ഇൻസുലിൻ കണ്ടുപിടിച്ച് 100 വർഷം കഴിഞ്ഞിട്ടും ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ദശലക്ഷക്കണക്കിന് പ്രമേഹരോഗികൾക്ക് അവർക്ക് ആവശ്യമായ പരിചരണം ലഭ്യമാക്കാൻ കഴിയുന്നില്ല. പ്രമേഹമുള്ള ആളുകൾക്ക് അവരുടെ അവസ്ഥ നിയന്ത്രിക്കാനും സങ്കീർണതകൾ ഒഴിവാക്കാനും നിരന്തരമായ പരിചരണവും പിന്തുണയും ആവശ്യമാണ്.
ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തെ തടയുന്നതിനോ കാലതാമസം വരുത്തുന്നതിനോ ലളിതമായ ജീവിതശൈലി നടപടികൾ ഫലപ്രദമാണെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹവും അതിന്റെ സങ്കീർണതകളും തടയാൻ സഹായിക്കുന്നതിന്,
*ആരോഗ്യകരമായ ശരീരഭാരം കൈവരിക്കുകയും നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുക;
*ശാരീരികമായി സജീവമായിരിക്കുക – മിക്ക ദിവസങ്ങളിലും കുറഞ്ഞത് 30 മിനിറ്റെങ്കിലും പതിവായും, മിതമായ തീവ്രതയുള്ള വ്യായാമം ചെയ്യുക.
ഭാരം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് കൂടുതൽ പ്രവർത്തനം ആവശ്യമാണ്;
*ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, പഞ്ചസാരയും പൂരിത കൊഴുപ്പും ഒഴിവാക്കുക;
*പുകയില ഉപയോഗം ഒഴിവാക്കുക – പുകവലി പ്രമേഹം, ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ എന്നിവയുടെ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
*കൃത്യമായ ഇടവേളകളിൽ നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് പരിശോധിക്കുക.
*വർഷത്തിൽ രണ്ടുതവണ നിങ്ങളുടെ HbA1C പരിശോധിക്കുക. HbA1C (ഹീമോഗ്ലോബിൻ A1C) എന്നത് നിങ്ങളുടെ പ്രമേഹം കാലക്രമേണ എത്ര നന്നായി കൈകാര്യം ചെയ്യപ്പെടുന്നു എന്ന് അളക്കുന്ന ഒരു ലളിതമായ രക്തപരിശോധനയാണ്.
- നിർദ്ദേശിച്ചിട്ടുള്ള മരുന്നുകൾ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്ന അളവിലും ഷെഡ്യൂളിലും പാലിക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ്. മരുന്നുകൾ വിട്ടുനൽകുന്നത് പ്രമേഹവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട നിരവധി ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള നിങ്ങളുടെ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും.
*ജീവിതശൈലി പരിഷ്‌ക്കരണങ്ങൾ, പതിവ് വ്യായാമങ്ങൾ എന്നിവയ്‌ക്കൊപ്പം, നിങ്ങളുടെ ഡയറ്റ് പ്ലാനിൽ ഒരു പ്രമേഹ-നിർദ്ദിഷ്‌ട ഫോർമുല ചേർക്കാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു
ഇൻസുലിൻ കണ്ടുപിടിച്ചതിന്റെ നൂറാം വാർഷികം പ്രമേഹബാധിതരായ 460 ദശലക്ഷത്തിലധികം ആളുകൾക്കും അപകടസാധ്യതയുള്ള ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ആളുകൾക്കും അർത്ഥവത്തായ മാറ്റം കൊണ്ടുവരാനുള്ള ഒരു സവിശേഷ അവസരം നൽകുന്നു. യുണൈറ്റഡ്, ആഗോള പ്രമേഹ സമൂഹത്തിന് അർഥവത്തായ മാറ്റം കൊണ്ടുവരാനുള്ള സംഖ്യകളും സ്വാധീനവും ദൃഢനിശ്ചയവും ഉണ്ട്. നമ്മൾ വെല്ലുവിളി ഏറ്റെടുക്കണം.
